Come restare centrati senza perdere se stessi ✨
Le feste sono spesso presentate come momenti di gioia, unione e leggerezza. Eppure, per molte persone, diventano anche un terreno delicato fatto di aspettative, dinamiche familiari complesse, emozioni contrastanti e una sottile fatica interiore.
La buona notizia? È possibile attraversarle restando presenti, centrati e fedeli a se stessi.
Ogni emozione è un messaggio dell’anima. Ascoltarla è il primo atto di consapevolezza.
Ecco alcuni spunti di riflessione – semplici ma profondi – per prenderti cura di te, prima, durante e dopo le feste.
🌱 I confini: un atto d’amore verso te stesso
Mettere confini non è egoismo, è avere cura di sé. Puoi scegliere come e quanto partecipare alle conversazioni e alle dinamiche relazionali. Farlo con fermezza e calma, senza sensi di colpa, è un modo concreto per rispettarti.
🌿 Quando serve, cambia direzione
Cambiare argomento non è maleducazione. È una scelta funzionale, un gesto di amore verso te stesso e verso l’altro. A volte basta spostare l’attenzione, con gentilezza, respirare.
La delicatezza è una grande forza.
🗣️ Esempi pratici che aiutano
Puoi concederti frasi semplici e chiare, come:
“Ora preferisco non parlarne.”
“Riprendiamo questo discorso un’altra volta.”
“Questo tema ora mi mette a disagio.”
Parole oneste, senza doverti giustificare.
💛 Riconosci le tue emozioni
Ansia, nostalgia, irritazione, confusione: tutto ciò che senti è legittimo.
Osserva le emozioni senza giudicarle, come faresti assaggiando qualcosa di nuovo: con curiosità, non con critica.
☕ Spazi di ricarica quotidiani
Piccole pause rigenerative aiutano a ritrovare equilibrio:
una passeggiata, bere qualcosa di caldo in silenzio, qualche respiro profondo, una breve meditazione o un trattamento di radicamento.
Anche pochi minuti possono fare una grande differenza.
🌸 Il vero nutrimento
Il cibo nutre il corpo. Le relazioni autentiche nutrono l’anima.
Non puoi controllare tutto, ma puoi scegliere dove portare la tua attenzione e la tua energia. Cerca ciò che ti fa sentire al sicuro e in sintonia con te.
🌙 Dopo la festa: integra
Quando tutto finisce, spesso emergono stanchezza ed emozioni residue.
Concediti tempo: scrivi, muoviti, stacca il telefono, rallenta, ascoltati…
L’integrazione è parte del processo: richiede tempo, non fretta.
🤍 Chiedere supporto è forza
Non devi fare tutto da solo. Chiedere sostegno è saggezza.
Condividere ciò che senti con qualcuno che stimi alleggerisce e trasforma anche le dinamiche più complesse.
🌿 Un invito per te
Se senti il bisogno di approfondire, comprendere meglio ciò che è emerso e trasformarlo in risorsa, puoi farlo attraverso strumenti di crescita personale ed esperienze guidate.
Open Day – Oasi di Pordenone
Strumenti pratici per gestire emozioni e relazioni.
Un tempo sacro per ritornare a te
📅 Sabato 17 gennaio 2026
📅 Sabato 21 febbraio 2026
📅 Sabato 7 marzo 2026
📅 Sabato 23 maggio 2026
Giornate esperienziali (frequentabili anche singolarmente), dedicate alla consapevolezza, al riequilibrio e alla trasformazione interiore.
👉 Scopri e iscriviti qui: https://forms.gle/STGq4Vjfpp1q6NKQ8
Troverai sostegno, comprensione e strumenti pratici per imparare a sciogliere in autonomia anche le dinamiche più complesse.
✨ Le festività per te sono una sfida?
Raccontacelo: scrivici una mail 💛
Condividere è già un primo passo verso il cambiamento.
Ti aspettiamo con cura,
Sabina e lo staff Olismus